1° programma per cintura gialla tecniche base


programma Kaizen Martial Arts Italia – Ryukyu Kempo / Kyusho Jitsu :

cintura bianca per gialla

Tecniche di base

cadute da fermi :

avanti

indietro

laterale  

Percosse – Pugni :

come fare un pugno

choku tsuki ( pugno da fermo )

 

oi tsuki ( pugno con gamba avanzante )

gyaku tsuki ( pugno contrario )

nihon tsuki ( sequenza di 2 pugni )

sambon tsuki ( sequenza di 3 pugni )

empi

Percosse – Calci :

hiza geri ( ginocchiate )

mae geri ( calcio frontale ) spinto e frustato

Percosse – “parate” :

gedan barai ( colpo spazzando basso )

ude uchi uke ( colpo dell’ interno all’ esterno )

soto ude uke ( colpo dall’ esterno all’ interno )

age uke ( colpo verso l’alto  )

dachi  ( posizioni di studio )

zenkutsu dachi ( posizione basata sulla gamba anteriore )

Taisabaki avanti e indietro

MW ( rotazione 180° )

Contact

Kempo Contact : guardia, spostamenti in linea, pugni e calci frontali, ginocchiate e gomiti. Sparring con controllo, distanza e timing.

guardia combattimento  e spostamenti in guardia

jeb

cross

jeb – cross“LIVE CLASS” :

gomitate

mae geri

ginocchiate

extra training

jeb – cross “LIVE CLASS” :

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