1° Programma per cintura gialla Kyusho prese e percussioni

DIFESA DA PRESE 

Difesa personale / Kyusho

in tecnica da liberazione al polso usando Polmone 8 ( nervo radiale ) “LIVE CLASS” :

prese per bloccare :

difesa da presa al polso speculare una mano “LIVE CLASS” :

difesa da presa al polso incrociato una mano “LIVE CLASS” :

difesa da presa al polso/i , mani alte a protezione “LIVE CLASS” :

difesa da presa al gomito “LIVE CLASS” :

difesa da presa alla spalla “LIVE CLASS” :

DIFESA DA PERCUSSIONI, ATTACCO COMUNE

attacco comune : “Gancione”

“DIFESA” DA PERCUSSIONI. studio coordinazioni e kyusho

approfondimento Punti di Pressione delle Braccia e drills + rianimazioni

attacchi circolari

1) singolo: prime due nocche del pugno dx su bicipite dx dell’avversario ( pericardio 2 o 3 ). E viceversa.

drills circolare singolo “LIVE CLASS” :

drills circolare singolo extra “LIVE CLASS” :

2) doppio: nocche del dorso del pugno dx sul polso sx dell’avversario e prime due nocche del pugno sx sul bicipite sx . E viceversa.

drills circolare doppio “LIVE CLASS” :

3) incrociato: nocche del dorso del pugno dx sul bicipite e nocche del pugno sx a frizionare il il polso sx dell’avversario.

drills circolare incrociato “LIVE CLASS” :

drills circolare mix “LIVE CLASS” :

attacchi diretti

1) singolo: colpo di nocche all’esterno sul dorso della mano o sul polso, o all’interno sul polso.

drills diretto singolo “LIVE CLASS” :

2) doppio: tipo saluto degli stili cinesi.su pugno dx devio colpendo con le nocche in pak sao all’esterno con la mano sx e colpisco con le prime due nocche del pugno dx all’interno. E viceversa. Importante colpo morbido e duro, per non permettere al corpo dell’avversario di compensare l’attacco.

drills diretto doppio “LIVE CLASS” :

3) incrociato: valido per prese ma difficile da applicare su pugno. Su attacco dx, colpisco con le nocche del dorso della mano lato mignolo sulla zona del polso dell’avversario, e colpisco con il pugno dx sul bicipite. ( morote uke )

drills diretto incrociato“LIVE CLASS” :

drills diretto mix“LIVE CLASS” :

Attacchi verso il basso all’ara

1) singolo: attacco intestino crasso 10. pugno sx su braccio dx e viceversa, colpendo verso il basso e mirando dall’esterno all’interno verso la linea centrale del corpo. Praticabile anche con l’altra mano ma difficilmente si attacca con l’angolo e la direzione giusti.

drills basso singolo“LIVE CLASS” :

2) doppio:  colpo con il pugno dx sul dorso o sul polso del braccio dx dell’avversario, e colpo con la nocca del dorso lato mignolo sx su intestino crasso 10. in questo caso è morote uke. Posso anche attaccare con le prime due nocche del pugno dx e ho un altro movimento dei kata. Possibile anche invertire le mani ma avrò difficoltà ad attaccare con angolo e direzione corretti.

drills basso doppio“LIVE CLASS” :

3) incrociato: colpisco con il pugno dx sul dorso o sul polso del braccio sx dell’avversario mentre colpisco con la nocca del pollice sx all’interno dello stesso braccio su cuore 2. Il pugno dx va verso il basso e il sx verso l’alto a piegare il braccio dell’avversario. E viceversa.

drills basso incrociato“LIVE CLASS” :

drills mix“LIVE CLASS” :

applicazioni di difesa personale “LIVE CLASS”

Mix drills da allenare : 

1 – risposta uguale ( semplice, doppia o incrociata ) su attacchi uguali ( gancio, diretto o verso il basso )

2 – risposta diversa ( semplice, doppia o incrociata ) su attacco diverso ( semplice, doppia o incrociata )

3 – ripetere in futuro drills e le varianti con la progressione stress drills per cintura

STRESS DRILLS a coppie

alcuni esempi :



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